Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники

+7-925  736-32-72
(495)  г. Москва
(495)  

запись на консультацию

Калькулятор ИМТ

m kg
Нормальный вес
Передвигайте курсор инфографика​

weight-loss.su // Статьи о бариатрии // Психология подготовки к бариатрической операции // Здоровые способы борьбы со стрессом

Здоровые способы борьбы со стрессом

Помимо еды существует масса способов борьбы со стрессом. Мы опросили наших пациентов и составили список наиболее распространенных методик. Конечно, большинство пациентов указывали еду, как один из способов расслабиться после тяжелого дня. Если это так необходимо для вас, выбирайте продукты из тех, что разрешены вашим врачом. Тем не менее, имейте в запасе еще несколько методов борьбы со стрессом. Используя их регулярно, вы научитесь достигать комфортного состояния и без любимой еды.

Методы борьбы со стрессом

- Поговорите с друзьями или членами семьи о ваших чувствах.

- Займитесь чем-то полезным, не связанным с едой. Сходите в кино, на концерт, на футбольный матч. Не ешьте при этом. Прокатитесь на машине, слушая любимую музыку. Сходите в библиотеку или книжный магазин и почитайте новую книгу.

- Прогуляйтесь с собакой, с детьми или даже один.

- Медитируйте.

- Займитесь спортом.

- Ведите дневник. Записывайте туда свои мысли.

- Займитесь своим хобби. Сделайте себе подарок в награду за все, что вы для себя делаете.

- Планируйте путешествие.

- Рисуйте, займитесь чем-то новым (например, освойте новый язык или вид спорта).

- Составьте список того, что сделаете, когда похудеете.

- Послушайте любимую музыку.

- Используйте позитивные фразы, которые повышают вашу мотивацию.

- Прогуляйтесь по своему городу и району в качестве туриста. Откройте новые уголки, сходите в музей.

- Составьте свое расписание на ближайшие дни. 

Это далеко не весь список возможных занятий. Выберите те, которые вам нравятся или придумайте свои. Пробуйте каждый из этих способов в течение нескольких дней и скоро вы составите свой собственный список методов эффективной борьбы со стрессом без еды. Помните, что не получится изменить привычки за несколько дней и даже недель. На это уйдут месяцы и годы.

Ваша привычка заедать стресс формировалась не один день и не может быстро исчезнуть. Понимание того, что ни одна из техник первое время не будет работать так же хорошо как еда, поможет вам пережить этот сложный период.



Вам нужна наша помощь?
Мы свяжемся с Вами любым удобным способом:

Ваше ИМЯ:
Возраст:
Ваш РОСТ (обязательно указать):
Ваш ВЕС: (обязательно указать)
ТЕЛЕФОН:
WhatsApp:
ЭЛ.ПОЧТА:
Skype:

  • 29-30.09.2023

    • 29-30 сентября 2023 г. в Москве состоялся Национальный конгресс с международным участием "Хирургическое лечение ожирения и метаболических нарушений"

       

        

    • Ведущие эксперты бариатрической хирургии представили доклады, видеообзоры ключевых моментов операций, приняли участие в дискуссиях и разборах клинических случаев. Конгресс стал ярким запоминающимся научным событием и местом встречи давних коллег и друзей, местом эффективного обмена научными мыслями и практическими наработками в области бариатрии.Подробнее...

      • Май 2023

        •  

          • Терес-гастропластика с бандажом из круглой связки - вид бариатрической операции для пациентов с ИМТ от 27.  

              

        • Методика терес-гастропластики направлена на хирургическую коррекцию желудка с целью уменьшения поступления пищи и более быстрого наступления чувства насыщения.Подробнее...

        4-6.01.2023

        • 4, 5 и 6 января 2023 года доктора Феденко В.В., Евдошенко В.В. и Бордан Н.С.  проведут первые операции в Белграде (Сербия) в клинике St Medica. 

            

      • Команда бариатрических хирургов: Феденко В.В., Евдошенко В.В. и Бордан Н.С. начинает долгосрочное сотрудничество с сербскими докторами по выполнению операций по снижению лишнего веса. Многие пациенты из Европы и других стран смогут решить проблему ожирения без приезда в Москву.

       

      • 7-10.10.2022

        • 7 - 10.10.2022 - бесплатные первичные консультации (очные и дистанционные) бариатрических хирургов Феденко В.В., Евдошенко В.В, Бордан Н.С.  

           

            

        •  Предварительная запись обязательна.  

          • 27-28.11.2019

            • 27-28.11.2019 года Мастер-класс "Возможности современной хирургии ожирения и метаболических нарушений" на базе Института пластической хирургии и косметологии   

            • В Мастер-классе были показаны хирургические возможности при проведении реконструктивных (повторных) сложных операций. Одновременно с выполнением операций проходило обсуждением всех выполняемых оперативных действий  хода самой операции. Была дана прекрасная возможность ориентироваться во всех сложностях бариатрической хирургии и сопутствующих ожирению заболеваний. Подробнее... 

               

              • 26-28.03.2019

                • 26-28.03.2019 года Обучающий семинар "Реконструктивная бариатрическая операция". 

                • Семинар общества бариатрических хирургов направлен на тему осложнений операций в бариатрии и их лечение, также на повторные реконструктивные операции и решение исключительных клинических ситуаций в бариатрической практике. Подробнее... 

                   

                  • 14.10.2018

                    • 13-14 октября 2018 года Научно-практическая конференция и мастер-класс "Бариатрический марафон. Длинные дистанции живой хирургии". 

                    • Доктора Евдошенко В.В.и Феденко В.В. выступали в качестве экспертов мастер - класса в Научно-практической конференции "Бариатрический марафон. Длинные дистанции живой хирургии". Евдошенко В.В.проводил желудочное шунтирование в качестве мастер-класса. Подробнее... 

                       

                  • 09.02.2018