weight-loss.su // Методы похудения // Массаж при ожирении

Массаж при ожирении

Одним из методов борьбы с ожирением считается массаж. В домашних условиях можно проводить массаж с поглаживаниями, растираниями, разминание и вибрацией. Правильный массаж насыщает мышцы кислородом, обмен веществ, улучшает кровообращение, Кроме того массаж делает мышцы эластичными, что позволяет быстро восстанавливаться после физических нагрузок. Если массаж произведен правильно, температура тела на отдельных участках повышается. Это свидетельствует об активации обменных процессов, что способствует сжиганию жировых клеток.

Массаж, проведенный квалифицированным специалистом, всегда эффективнее аппаратного. Но массаж имеет и противопоказания. Не рекомендуется массаж для похудения беременным, температурящим, людям с гематомами, с проблемами или повреждениями кожи, с заболеваниями сосудов. Исключается массаж онкологическим больных, людям имеющим переломы или инфекционные заболевания.

Для массажа необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях. Выполняя щипцеобразные движения можно достичь хорошего результата. Так же эффективно разминание и поглаживание. Массаж начинается с поглаживания в области пупка, переходя на всю поверхность. Разминать нужно по расположению мышц продольными и поперечными движениями. Заканчивают массаж тоже поглаживанием. Массажей существует множество.

Классический массаж  - не одной какой-то зоны, а всего тела. При массаже используют поглаживания, растирания, разминание, выжимание и вибрацию. Процедура активизирует кровообращение, повышает тонус мышц, нормализует отток лимфы, и разбивает жировую ткань, препятствует застойным явлениям. Курс лечения определяется индивидуально.

Шведский массаж - быстрые движения с сильными нажатиями от живота к сердцу. Эти движения улучшают кровообращение, которое воздействует на жировые клетки, что приводит к похудению. Массаж очень эффективен, но вызывает болезненный. После такого массажа кожа становится подтянутой, упругой и выглядит моложе.

Точечный массаж - основан на знании о связи точек организма с мозгом. Правильное нажатие точки может регулировать деятельность организма. Чаще всего используют несколько точек, но можно обойтись и одной. Точка « Гуань-юань» расположена ниже пупка. Ее можно найти при помощи цунь (размер фаланги большого пальца). Расстояние три цуня вниз от пупка указывают на ее месторасположение. Массаж проводится раз в день на голодный желудок и позволяет удалить чувство голода на несколько часов. Лежа на спине большим пальцем (подушечкой) совершают круговые движения со средним усилием. Длительность воздействия до 30 минут. За 25 процедур можно потерять до 5 кг. Одна из таких точек расположена на ухе человека, которая отвечает за аппетит человека. Такую точку можно найти, открыв широко рот и положив палец на впадину, в месте соединения челюсти с ухом. 

Медовый массаж - при массаже используется натуральный мед или средства с добавлением меда. В 2 чайных ложки меда добавить по 3 капли лаванды и эвкалипта. Или на тоже количество меда по 5 капель апельсинового масла и лимонового. Можно в такое же количество меда добавить по 3 капли масла лимона и лаванды и 5 капель мятного масла. Смесь наносят на руки и на тело (проблемные зоны). Затем осуществляют похлопывания ладонями с ускорением и увеличением силы воздействия. На теле образовывается белая или серая смесь. По окончанию процедуры ее нужно смыть не мыльной теплой водой, тело смазать кремом. Для процедуры достаточно 10 мин. Для лучшего эффекта необходимо 15 повторов.

Баночный или вакуумный массаж  - для массажа необходимы банки. На рынке предлагают банки, которые не нужно прогревать, воздух из них удаляется насосом или сдавливанием. На участок тела, который нужно подкорректировать наносится антицеллюлитный крем или масло, и устанавливаются банки. С учетом пациента регулируют степень воздействия вакуума. Затем выполняют круговые, зигзагообразные, прямолинейные движения по всей зоне. Процедуру останавливают после покраснения кожи. Количество повторов может составлять 30 раз. Процедура улучшает состояние кожи, выводит токсины.

Антицеллюлитный массаж - один из способов сделать тело идеальным, убрать ненужные сантиметры и апельсиновую корку является антицеллюлитный массаж. Использование эфирных масел позволяет усилить эффект. Многие салоны предлагают такой массаж, но проводить его можно и в домашних условиях.