weight-loss.su // Методы похудения // Травы для похудения

Травы для похудения

Наверное, вряд ли найдется женщина, впрочем, и мужчина, которые были бы полностью довольны своим весом, и которых, хоть когда-то, не беспокоили бы «лишние килограммы». Проблема лишнего веса волнует многих. Для некоторых она вообще становится болезненно насущной, лишающей покоя и сна. В поисках путей ее решения, желающие похудеть, прибегают к самым заковыристым диетам, различным препаратам и пищевым добавкам. Люди готовы идти на самые смелые материальные затраты и моральные жертвы, только бы приобрести стройную, красивую фигуру.

Здесь хотелось бы предостеречь. Прежде, чем прибегнуть к кардинальным мерам, стоит все-таки задуматься: а действительно ли масса тела избыточна? Или это всего лишь стремление и подражание модным тенденциям? приносят ли действительно несколько лишних килограммов реальный вред здоровью или это просто желание улучшить фигуру в плане некоторых косметических моментов?

И если все-таки проблема избыточного веса реально существует, бороться с ней необходимо. На современном этапе она достигла пика актуальности. Об излишнем весе все чаще говорят как об очередной «чуме века». И это не зря. Люди с избыточным весом гораздо чаще болеют гипертоническими заболеваниями, страдают нарушением углеводного обмена, и как следствие, сахарным диабетом и ожирением.

Согласно статистическим данным - среди молодых людей, имеющих избыток массы тела, в 2 раза чаще встречается высокий уровень холестерина, что может легко провоцировать атеросклеротические изменения в стенках сосудов мозга и сердца, и приводить к ранним инсультам и инфарктам миокарда. Не меньший вред приносит ожирение мужским проблемам. Дело в том, что жировые клетки являются благоприятным местом для процесса перерождения посредством сложных химических реакций половых гормонов андрогенов в эстрогены. Таким образом, в мужском организме изменяется гормональная сфера в сторону увеличения женских половых гормонов. Как следствие, у мужчин снижается либидо и потенция, у женщин – развиваются дисгормональные дисплазии молочных желез, фибромиомы матки, нарушается менструальный цикл.

Но, всегда ли стоит прибегать к кардинальным мерам и химическим препаратам, чтобы добиться эффекта похудения. Совсем нет. С этой целью вполне эффективным может оказаться использование растительных веществ. Убедиться в этом можно, если прочесть состав любого чая для похудения или БАДов. Как правило, они состоят лишь из растительных компонентов.

В последнее время фитотерапия приобрела огромную популярность среди многих людей желающих похудеть. Произошло это по той причине, что травяные сборы не только эффективно способствуют борьбе с лишним весом, но и помогают улучшить должным образом обмен веществ, нормализовать аппетит, вывести шлаки.

Согласно своему функциональному предназначению, травы для похудения делятся на 6 групп:

• снижающие аппетит
• улучшающие обмен веществ
• мочегонные
• слабительные
• желчегонные
• снижающие уровень сахара.

К числу трав, снижающим аппетит и легко утоляющим чувство голода относят: корень дягеля лекарственного, фукус пузырчатый, цистозиру бородатую, корень алтея, семена льна. Способы воздействия этих трав на организм человека заключается в следующем: образовавшаяся вследствие пищеварения слизь обволакивает стенки желудка и создает ощущение сытости либо, попав в ЖКТ, трава разбухает, заполняет желудок и как следствие, утоляет чувство голода.

К числу трав, способных ускорить обмен веществ и тем самым увеличить расход энергии, прилив бодрости относятся: розмарин, куркума, имбирь, а также мать-и-мачеха, фенхель, анис, крапива, листья березы, цветки бузины. Правда, при употреблении этих трав следует проявлять некую осторожность. Подобные травы весьма легко могут повысить аппетит и тем самым повлиять негативно на увеличение количества съедаемой пищи.

Оказывает слабительное действие, выводят шлаки, восстанавливают перистальтику кишечника, борются с запорами такие травы как: тмин посевной, кора крушины, сенна, корневище ревеня, укроп пахучий, вахта, жостер слабительный, анис обыкновенный, тысячелистник. Особенно хотелось бы отметить в этом процессе свойство семян льна и льняного масла. Их слабительное действие является более нежным, кроме того их употребление позволяет нормализовать жировой обмен и предупредить всасывание в кишечнике некоторых нежелательных продуктов.

К числу мочегонных трав, выводящих избыток жидкости и шлаки, относятся: хвощ полевой, ортосифона (почечный чай), горец птичий, листья березы, брусники, липовый цвет, семена моркови, петрушки, медвежьи ушки, лопух и лапчатка гусиная. Эти травы способны активизировать водный обмен и тем самым положительно повлиять на процесс похудения. Следует акцентировать внимание, что людям с болезнями почек, их употребление противопоказано. Кроме того, недостаток жидкости в организме может отрицательно повлиять на состояние здоровья, поэтому увеличение количества потребляемой обыкновенной воды при употреблении мочегонных средств является обязательным.

К числу желчегонных трав относятся: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, пижма обыкновенная, барбарис, льнянка обыкновенная, володушка. Они оказывают стимулирующее воздействие на выведение желчи из организма, способствуют нормализации работы, как желчного пузыря, так и печени. А это положительно сказывается на полноценности процесса переваривания пищи. Но стоит помнить: большая часть желчегонных трав противопоказана при повышенной свертываемости крови.

Снизить сахар в крови можно, прибегнув к помощи побегов и листьев черники, створок фасоли, женьшеня, земляники, мелиссы, плодов и листьев ежевики, крапивы двудомной, леспедеца, галеги лекарственной, топинамбура. Эти травы особенно полезны людям – любителям сладкого.

Хотелось бы отметить, что пребывание на диете, ограничение своего рациона питания приводит к недостатку в организме необходимых полезных веществ. Именно поэтому в период борьбы с лишними килограммами не стоит забывать о необходимости поступления в организм витаминов и др. микроэлементов. В это время полезно употреблять шиповник, черную смородину, рябину, малину, бруснику, листья крапивы.

Также, не стоит забывать, что у некоторых лишние килограммы появляются вследствие того, что жизненные проблемы просто напросто «заедаются». Причиной переедания и увлечения количества употребления некоторых продуктов могут стать злость, стресс, тревога, обиды, одиночество и скука. Чтобы не стать жертвой этих отрицательных эмоций, следует научиться с ними бороться, при помощи трав. Отвар из мелиссы, пустырника, ромашки, валерианы, календулы или боярышника не только успокоят, а и избавят от головной боли, давления и бессонницы.

Зная свойства каждой вышеперечисленной группы трав, можно приготовить эффективный отвар для похудения из их смеси в самом различном сочетании. Отвар готовят примерно по одной и той же схеме: стол. ложку смеси трав залитую 200 мл кипяченой воды, нагревают 20 мин на паровой бане, настаивают 40 мин, процеживают, отжимают, доводят объем до 200 мл, принимают дважды-трижды в день до еды по пол или трети стакана.

Конечно, траволечение дает постепенный результат, а чтобы относительно быстро и на долгие годы избавиться от преизбытка в килограммах следует воспользоваться бариатрическим похудением.