weight-loss.su // Диеты для похудения // Похудение зимой. Причины набора веса

Похудение зимой. Причины набора веса

Каждая девушка знает, насколько просто поправиться зимой. В холодное время наша фигура надежно скрыта пуховиком или шубой. Даже самые стойкие дамы не могут отказаться от новогодних и рождественских салатиков. Результат не заставляет себя долго ждать. Лишние килограммы девушка в ужасе обнаруживает на себе в конце января-феврале, а иногда и даже в апреле. Любимые вещи перестают налезать или Вы обнаруживаете их резкую «усадку». Как же не допустить подобных неприятностей?

Путь к похудению надо начинать сразу после новогодних праздников или не прекращать его вовсе. Конечно, нам препятствуют природные и физиологические факторы. Тем не менее, стройная фигура зимой возможна!

Какие объективные объяснения для набора массы тела зимой существуют?

- Зимой мы расслабляемся. Снижению самоконтроля особенно способствует просторная зимняя одежда. Толстый свитер и уютный пуховик прячут под собой образовавшийся валик на талии. Поэтому возможным становится съесть лишнюю шоколадку.

Помните – расплата неизбежна. Заведите себе приложение на телефоне для подсчета калорий. Не превышайте норму по калориям в сутки, которую Вы установи себе еще летом.

- Биологические факторы. Человек склонен набирать лишнее в морозы и холода. Это явление мы объясняем тем, что наши древние предки прибавляли вес зимой стремясь к выживанию зимой – ведь они существовали в спартанских условиях, а им надо было пережить вынужденный голод зимой. Кроме того, зимой на движение тратится больше энергии.

- Социальные факторы, такие как праздники, корпоративы, Новый Год. После этих «праздников живота» неизбежно появляется жир, обычно на животе, а также, где только возможно – на бедрах, на руках, на предплечьях. - Зимой снижается активность. Длительным прогулкам и активным физическим упражнениям не способствуют короткий световой день, авитаминоз, морозная погода и апатия, связанная с природными факторами. Зимой человеку хочется расслабляться на своем диване под уютным пледом и поедать вкусненькое перед телевизором или монитором. Очень сложно представить себе бег зимой для похудения. Можно найти и другие причины набора массы тела зимой. Но и этих четырех вполне достаточно, чтобы понять, что надо что-то делать. Голодовки и жесткие «разгрузки» зимой противопоказаны. Чтобы не набирать вес, надо сменить приоритеты в питании.