weight-loss.su // Диеты для похудения // Чем полезны мандарины?

Чем полезны мандарины?

Ученые исследуют пользу и вред мандаринов уже давно. Много разновидностей цитрусовых представлены на полках супермаркетов, на рынках. Родители знают, что мандарины детям надо давать с большой осторожностью, так как на них может быть аллергия. В мандарине много витаминов и минеральных веществ. Мандарины позитивно воздействуют на зрение, так как в них содержатся лютеин и зеаксантин.

Диапазон вкусовых качеств мандаринов разнообразен – от кислого и невыразительного до очень ароматного и сладкого. В магазинах часто встречаются гибриды мандаринов - клементины. У них сладкий и насыщенный вкус, кожура с красным отливом, тонкий приятный аромат. По форме клементины больше напоминают апельсин. Клментины трудно почистить, кожица отстает у них с трудом, а цвет у нее более яркий, чем у кожицы мандарина.

Почему цитрусовые не рекомендуется есть на голодный желудок? Пустой желудок раздражает кислота, которая содержится в лаймах, грейпфрутах, апельсинах, мандаринах. Это может привести к диатезу у детей и к гастриту. По причине раздражения слизистой оболочки употреблять этот фрукт не следует при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. При крупных камнях в почках есть мандарины тоже не рекомендуется, иначе будет стимулироваться продвижение конкрементов по мочевым путям. Это вызовет сильную боль, которую можно будет убрать только, если убрать камни оперативным путем. В мандарине мало калорий, что делает его весьма восстребованным у худеющих. 

Опасно есть мандарины при сахарном диабете. Глюкоза и некоторые углеводы в составе этих сладких фруктов диабетикам противопоказаны. Нельзя есть мандарины в больших количествах. Тогда их польза снижается, а вред растет. Аскорбиновая кислота, которая содержится в цитрусовых, часто в больших дозах вызывает аллергические реакции. Опасной может быть и лимонная кислота. В умеренных дозах употребление мандаринов приносит только пользу.

Мандарины являются неизменным спутником Нового года, который настанет всего через несколько месяцев. Дети очень любят эти сладкие заморские фрукты. Кстати, при дисбактериозе, который часто бывает у детей, мандарин может быть хорошим помощником. Однако надо помнить, что мандарин является мощным аллергеном для детей – будьте осторожны при наличии бронхиальной астмы, поллиноза, дерматита (воспаления кожи), псориаза. Женщинам мандарины надо есть при нарушении менструального цикла. Мужчинам регулярное употребление этих фруктов поможет нормализовать работу предстательной железы, предупредить проблемы с ней. Перед употреблением мандарин обязательно надо мыть.