weight-loss.su // Диеты для похудения // Правильное питание беременных женщин

Правильное питание беременных женщин

В каждом пищевом продукте содержатся определенные белки, которые перевариваются ферментами. Некоторые белки мы можем назвать родными, так как привыкли к ним генетически – такую еду ели еще наши древние прародители. Это рыба, яблоки, крупы, мясо. Наши предки никогда не пробовали цитрусовые, кофе, какао. Почему тогда мы с удовольствием едим апельсины и ничего с нами не происходит? Все, что не переварилось и не расщепилось в кишечнике, нейтрализуется печенью. Печень является замечательной фабрикой по переработке.

Однако, когда Вы беременны, Ваша печень испытывает сильную перегрузку – именно печень героически сражается с токсикозом первой половины беременности, нейтрализует выделения плода. Если есть в неконтролируемых дозах шоколад и мандарины во время беременности, есть высокая вероятность, что у малыша после рождения будет аллергия на эти продукты. Поэтому сдерживайте себя.

Какую пищу нельзя есть беременным?

- Беременным нельзя жирную пищу. Варите бульон из кур.

- Какао и его производные. Беременным запрещается есть шоколадки, шоколадное масло.

- Кофе

- Цитрусовые. По мнению доктора Комаровского, лимоны, которые все советуют брать в роддом, беременным противопоказаны.

- Беременным воспрещаются очень кислые, очень соленые и очень сладкие продукты, острая пища

- Постарайтесь ограничить в своем питании консервы

- Горох

- Грибы

- Красные ягоды – клубнику, малину, землянику

- Свежие изделия из дрожжей

- Пирожные с масляным кремом

Что должно быть в меню беременной женщины?

- Свежие овощи, особенно зеленый лук, огурцы, картофель

- Фрукты – яблоки, абрикосы, груши

- Ягоды: черешня, виноград, вишня, арбузы

- Фруктовые и фруктово-ягодные пюре

- Фруктовые и фруктово-ягодные соки

- Клюквенные морсы

- Нежирные мясо и рыба ( селедка, сушеная рыба воспрещаются)

- Курага и изюм

- Компот из сухофруктов

- Зеленый и черный некрепкий чай

- Травяной чай

- Чай с добавлением фруктов

Продукты, которая употребляет беременная, должны быть безопасными. Поэтому внимательно изучайте срок годности, срок хранения. Задумайтесь, где хранился продукт, не были ли нарушены санитарные нормы. Будьте осторожны, приобретая пирожок – точно ли в нем свежее и качественное мясо? То же самое касается колбасы и котлет. Старайтесь не покупать готовые котлеты и пирожки, чтобы не отравиться. Что касается яблок, лучше приобретать фрукты, выросшие в средней половине России. В конце осени в них содержится много витаминов. Беременная должна следить за прибавками в весе.

Вам нужна наша помощь?
Мы свяжемся с Вами любым удобным способом:

Ваше ИМЯ:	Возраст:
Ваш РОСТ (обязательно указать):	Ваш ВЕС: (обязательно указать)
ТЕЛЕФОН:	WhatsApp:
ЭЛ.ПОЧТА:	Skype: