weight-loss.su // Диеты для похудения // Пребиотики

Пребиотики

Пребиотики – это вещества, которые являются едой для полезных микроорганизмов. Последние населяют наш организм. Врачи волнуются – недостаток пребиотиков испытывает большинство жителей России. Это влечет за собой многие расстройства – колиты, дисбактериоз, дерматит, заболевания суставов.

Все эти неприятнейшие проблемы со здоровьем намного легче предупредить, чем долго и дорого лечить. Часто нам назначают препараты, содержащие полезные бактерии, когда возникает нарушение нормальной работы кишечника. Такие микроорганизмы идентичны естественной микрофлоре кишечника. Эти препараты имеют назначение восстановить флору, но действуют не всегда.

Иногда больные не чувствуют разницы между состоянием до лечения и после. Если лечение пробиотиками не помогает, пора попробовать пребиотики.

Перечислим продукты, богатые пребиотиками:

- Творог, кефир, сметана и ряженка

- Яблоки, сливы, груши

- Крупы

- Капуста

- Репчатый лук

- Чеснок

- Хлеб цельнозерновой

- Соя и фасоль

- Кукуруза

- Топинамбур

- Цикорий

- Одуванчик

- Артишок

Пребиотики относятся к классу углеводов. Иначе их называют сахарами. Поступают пребиотики в организм человека с пищевыми продуктами. Также пребиотики могут содержаться в медицинских препаратах. Большая часть пребиотиков – это олигосахариды. Такие вещества содержатся в овощах, зелени, молоке, молочных продуктах, крупах. Полисахариды – это инулин, пектин, растительная клетчатка.

Мы найдем их в фруктах, овощах, зерновых, отрубях. Все пребиотики безопасны для здоровья. В толстом кишечнике они расщепляются и метаболизируются. Пребиотики необходимы для роста здоровой микрофлоры. Самый популярный синтетический пребиотик – это лактулоза. Она оказывает позитивное восстанавливающее действие на микрофлору кишечника. Часто ее применяют в лечении детей, которые находятся на искусственном вскармливании. Если у взрослых недостаток полезных веществ в организме, им она тоже подойдет. Действие пребиотиков более медленное, чем у пробиотиков. Но лечение ими дает более стойкий результат. Иногда врачи назначают пребиотики вместе с пробиотиками. Суточную потребность в пребиотиках определяет тоже доктор. Если иммунитет снижен, его можно поднимать с помощью такого лечения.Иногда при похудении возникает нужда в пробиотиках и пребиотиках для нормализации микрофлоры.