weight-loss.su // Диеты для похудения // Чем полезны груши?

Чем полезны груши?

Груша – это сочный и нежный плод, полезный для здоровья. Груша может быть округлой или иметь форму лампочки. Грушу можно есть свежей или запекать и консервировать. Из груши делают компоты и соки. У груши вкусная мякоть, которая очень нравится детям.

Груша является низкокалорийным продуктом, что очень важно для худеющих. 100 граммов груши содержит всего 42 калории. Одна груша в день существенного вреда фигуре не нанесет. Сушеная груша намного калорийнее. В ней содержится 270 калорий на 100 граммов. Такая высокая калорийность у нее из-за большого количества углеводов. Если есть слишком много сушеной груши, вес может повыситься.

Перечислим полезные вещества, которые содержатся в груше: сахароза, клетчатка, органические кислоты, ферменты, пектиновые, азотные, дубильные вещества, витамины, каротин. Ценность этого вкусного фрукта – в содержании питательных волокон. Витамина С в груше мало, зато много фолиевой кислоты. Груша является более сладким фруктом, чем яблоко, хотя сахарозы в ней меньше. В некоторых сортах груш много микроэлементов, в том числе йода, что очень важно для нормальной работы щитовидной железы.

Груша содержит калий, магний, медь. Фолиевая кислота очень важна детям и беременным женщинам. В груше много калия, что полезно для сердца. Вкусный ароматный запах груши говорит о том, что она содержит много витаминов и микроэлементов. Грушу можно есть при расстройстве кишечника, так как она закрепляет. Груша бодрит, освежает, улучшает настроение.

Грушу рекомендуют для различных диет, так как она низкокалорийна. При этом груша дает долгое ощущение сытости. Жира, холестерина и соли в груше не содержится. Кашицу из груш можно использовать в косметических целях. В груше есть природный антибиотик – арбутин, что повышает сопротивляемость организма различным инфекциям. Это особенно важно в осенне-зимний период. Груши в это время богаты витаминами. Груша поможет Вам бороться с воспалительными процессами.

У этого фрукта есть мягкое мочегонное действие. Отметим, что груша является гипоаллергенным продуктом, поэтому грушевое пюре можно давать малышам ( конечно, в разумном количестве). Груша поможет перебить аппетит человеку, страдающему ожирением. Лучше худеющим есть фрукты в первой половине дня и понемногу – одну-три штучки, не более. Груша полезна студентам, так как позволяет восстановить силы после тяжелой физической и умственной нагрузки. Фрукт ускоряет регенерацию тканей. При ОРВИ груша поможет облегчить кашель.