weight-loss.su // Диеты для похудения // Польза молока

Польза молока

Молоко является отличным источником кальция, поэтому полезно для детей и для взрослых. Усвоение кальция из молока происходит практически полностью. Молоко является необходимым компонентом диеты для больных остеопорозом. При этом заболевании кальций быстро вымывается из костей, и они становятся хрупкими. Теплое молоко с медом рекомендуется пить при простудных заболеваниях. В белковой пище содержатся природные иммуноглобулины. Они помогают бороться с инфекциями.

Молочный белок отлично усваивается организмом. Поэтому этот продукт очень популярен среди спортсменов. Почему надо пить теплое молоко при бессоннице? Оно оказывает седативный эффект на организм человека. Молоко успокаивает нервную систему, благодаря наличию в его составе триптофановых и фенилаланиновых кислот. Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице выпить стакан теплого молока с медом. Парное молоко особенно хорошо помогает в этих случаях. При головной боли выпейте стакан молока и сразу станет легче.

Боль может быть связана с проблемами с сосудами или обусловлена мигренью. Если боли в голове приобретают хронический характер, лучше обратиться к невропатологу. Молоко полезно и для борьбы с изжогой. Оно понижает кислотность, и человек начинает себя лучше чувствовать. Чтобы молоко хорошо усвоилось, его надо пить теплым, маленькими глотками, не спеша. Молоко является ценным источником витаминов, например, рибофлавина. Этот витамин отвечает за энергетический обмен в организме – жиры и углеводы превращаются в полезную энергию. Поэтому этот полезный напиток можно использовать в борьбе с лишним весом.

Молоко содержит много ценных микроэлементов. Молоко может быть вредным при аллергии на этот продукт. Молоко является очень сильно аллергенным. Поэтому маленьким детям очень аккуратно вводят в рацион коровье молоко в качестве прикорма. Большинство специалистов единодушны в своей категоричности – до года нельзя! Некоторые педиатры не рекомендуют давать детям коровье молоко до 3 лет. Аллергия на молоко может проявляться в виде высыпаний и зуда. Иногда возникает несварение. Аллергикам можно заменить молоко кисломолочными продуктами, на них чаще всего у них нет аллергии.