weight-loss.su // Диеты для похудения // Как правильно питаться, чтобы печень была здоровой?

Как правильно питаться, чтобы печень была здоровой?

Здоровая печень – это условие здоровья всего организма. От ее работы зависят многие факторы, обуславливающие здоровье: состояние кожных покровов, функционирование головного мозга, качество сна, общее самочувствие и даже бодрое настроение.

У 25 процентов жителей планеты есть проблемы с работой печени. Особенно подвержены таким заболеваниям жители мегаполиса. У них часто возникают токсическое поражение печени и заболевания желчевыводящих путей. В большом городе заметно выше количество источников токсинов. Житель мегаполиса постоянно испытывает стресс, а это отражается на работе печени. Мы можем назвать печень главной химической лабораторией организма. Этот орган участвует в работе пищеварения. Печень чистит организм от токсических веществ.

Активным является участие печени в обмене веществ. Она пресекает размножение в организме возбудителей инфекций. Так она защищает нас от болезней. Печень поддерживает иммунитет. Число функций печени приближается к пятистам. Также этот орган обладает уникальной способностью самовосстанавливаться.

Мы порой сами устраиваем огромные нагрузки на печень – иногда лечение требует приема тяжелых препаратов ( страдает печень), злоупотребляем курением, пьем плохую воду. Губительно воздействует на печень алкоголь, пищевые добавки и консерванты в продуктах, которые мы едим. Это приводит к постепенному перерождению клеток печени, к болезням. Токсические патологии печени имеют постепенное развитие. При сохранении неблагоприятных факторов начинает прогрессировать процесс поражения печени.

Ожирение может приводить к жировому перерождению клеток печени. Это состояние носит название жирового гепатоза. Поэтому ограничьте употребление жирных и острых блюд. Нельзя питаться наспех. Регулярно питайтесь – не реже 4-5 раз в день. Жирное, жареное, острое, сдобное и мучное, а также продукты быстрого питания должны быть ограничены. Если уже появилось заболевание печени, все перечисленное надо полностью исключить. Придерживайтесь сбалансированного питания, в нем в оптимальном соотношении должны быть жиры, углеводы и белки. В еде должно быть достаточно витаминов, поэтому обязательно ешьте свежие овощи и фрукты. Эти продукты богаты пектинами - такие вещества «разгружают» печень. Пектины позволяют избавиться от ненужных нам вредных веществ, которые скапливаются в печени и кишечнике. Иначе мы зовем пектины природными сорбентами.