weight-loss.su // Диеты для похудения // Чем полезны яблоки?

Чем полезны яблоки?

Яблоки – это вкусные фрукты, которые обладают весьма полезными свойствами. Можно назвать яблоко самым привычным фруктом для нашей страны. Большую часть яблока составляет вода. Также оно содержит сахар, клетчатку и множество витаминов, в том числе витамин С. В яблоках высокое содержание витамина А.

Другие элементы в составе яблок:

- Каротин

- Микроэлементы: натрий, калий, марганец, железо, кальций, магний, алюминий, сера, ванадий, бор, никель, молибден, фтор

- Пектины

- Крахмал

- Органические кислоты

Яблоки обладают рядом полезных свойств. Каких – узнаем в этой статье. Яблоки препятствуют развитию атеросклероза и понижают количество холестерина в крови В яблоках содержится много пектина и растительных волокон. Из-за этого они могут снижать уровень холестерина в крови. Много растительных волокон содержится в кожуре, поэтому яблоки надо употреблять вместе с ней.

Очень опасна ситуация, когда холестериновые бляшки закупоривают сосуды. Ее можно избежать очень простым способом – ежедневно съедать по яблочку. Пектин оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов. Это поможет предотвратить развитие атеросклероза сосудов. Значительно снижает уровень холестерина употребление двух яблок в день. Яблочные диеты очень любят худеющие, так как яблоки низкокалорийны.

На треть снизить вероятность сердечного приступа Вы сможете, если каждый день будете пить зеленый чай, есть яблоки и одну головку лука каждый день. Яблоки полезны для работы пищеварительной системы. Пищевые волокна, входящие в состав яблок, предотвращают запоры. Они же отвечают за то, чтобы не повышался холестерин. Пектин, который содержится в яблоках, поможет справиться с диареей, попросту поносом. Поэтому при расстройстве желудка врачи разрешают есть зеленые яблоки. Яблоки низкокалорийны, чем полезны для худеющих.

Кроме того, пектин поглощает токсины и яды в кишечнике. Если Вас тошнит, съешьте яблочко и неприятное ощущение отступит. Беременным, у которых токсикоз, акушеры советуют есть яблоки, чтобы лучше себя чувствовать. Яблоки несут огромную пользу при авитаминозе. В них много витаминов и микроэлементов. Сок кислых яблок полезен при малокровии. В яблочном соке содержатся марганец и железо. Это очень важно для системы кроветворения. Также в нем есть калий, натрий и кальций. Яблоки укрепляют иммунитет. В яблоках есть сахар, который нужен человеку, чтобы восстановиться после физических и эмоциональных нагрузок. Особенно полезны зеленые яблоки и яблоки средней полосы России – осенью, сразу после сбора.