Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники

Калькулятор ИМТ

m kg
Нормальный вес
Передвигайте курсор инфографика​

weight-loss.su // Диеты для похудения // Как выбрать диету?

Как выбрать диету?

Женщины садятся на диету, чтобы поддержать или приобрести хорошую фигуру, но зачастую в погоне за худобой они забывают о качестве своего тела. Важна не только фигура, важно, чтобы красивой оставалась кожа, чтобы после диеты не было проблем с обменом веществ, и чтобы не произошел быстрый набор веса.

Диета, это сильный стресс для организма, и если вы хотите пережить его с максимальным комфортом, следуйте приведенным в этой статье правилам. Прежде всего, перед тем как выбрать диету желательно проконсультироваться со специалистом, диетологом. Он сможет подсказать, какая диета для вас наиболее эффективна, а какая может навредить.

Эффективность действия конкретной диеты зависит от особенностей вашего организма и может получиться так, что отказывая себе в любимых лакомствах, и сидя на жесткой диете, вы похудеете меньше, чем при соблюдении длительной, но менее строгой диеты. При выборе диеты имеет смысл обращать внимание на продукты, предлагаемые в ней, на то, насколько они типичны для вашего региона и для вашего рациона. Чем проще, в этом смысле продукты, тем легче организм перенесет диету.

Самое важное после того как вы выберите диету строго следовать ее правилам, от первого дня, до последнего. Причем учтите, что имеет значение не только сам процесс прохождение диеты, но и процесс выхода из нее. Неправильно выйдя из диеты, вы можете сильно навредить организму резкой сменой рациона и, в результате, быстро набрать вес. Если вовремя диеты вы стаи себя плохо чувствовать, например, начались головные боли или проблемы с пищеварением обязательно обратитесь к врачу и прекратите диету. Но опять, же не резко, а постепенно с диетической пищи перейдя на обычную.

Важно не превышать сроки диеты, если долго пытать организм низкокалорийной и маложирной диетой, то в итоге вместо хорошей фигуры можно заработать кучу болячек. Чаще всего мы садимся на диету весной, перед отпусками и каникулами, это не очень хорошо, поскольку организм и так ослаблен весенним авитаминозом, поэтому вместе с диетой рекомендую употреблять витамины, чтобы поддержать силы тела, ослабленного после зимы. Имеет смысл усилить уход за кожей и волосами, потому что во время диеты с ними могут возникнуть проблемы, из-за отсутствия в рационе некоторых веществ, типа кальция.

Внимательно подойдя к выбору диеты и состоянию своего организма во время нее, в результате вы получите хорошую фигуру и здоровый организм к отпуску.

Источник: www.tiensmed.ru



Вам нужна наша помощь?
Мы свяжемся с Вами любым удобным способом:


Ваше ИМЯ:
Возраст:
Ваш РОСТ (обязательно указать):
Ваш ВЕС: (обязательно указать)
ТЕЛЕФОН:
WhatsApp:
ЭЛ.ПОЧТА:
Skype:

  • 2-14.03.2024 

    • 2-14 марта 2024 г. SAFO TIBBIYOT в Ташкенте (Узбекистан). Стоимость операций:3900 евро - Резекция желудка, 4500 евро - Шунтирование желудка. 

    • Профессор, бариатрический хирург Евдошенко Вадим Викторович 2-14 марта 2024 г. будет проводить операции по снижению веса: шунтирование желудка, слив байпас, гастрошунтирование в Клинике SAFO TIBBIYOT в г. Ташкенте. 

  • 29-30.09.2023

    • 29-30 сентября 2023 г. в г. Москве состоялся Национальный конгресс с международным участием "Хирургическое лечение ожирения и метаболических нарушений". 

    • Национальный конгресс "Хирургическое лечение ожирения и метаболических нарушейний" состоялся 29-30 сентября 2023 г. в Москве. Принимали участие хирурги Евдошенко В.В. и Бордан Н.СПодробнее ...

  • Март 2023  

    • Март 2023 г. Интервью доктора Евдошенко Владимира Викторовича - Как похудеть ? 

    • Профессор, бариатрический хирург Евдошенко Вадим Викторович рассказывает и отвечает на вопросы по тебе  похудения с помощью хирургических операций.  Подробнее ...

  •